自律神経を整えよう！③▶︎西京区・桂駅近く！健やかな身体をつくるサロンはソエルテ
西京区・桂駅近くの
リラクゼーションサロン
ソエルテです。
こんにちは。
今回も「自律神経」のお話です。
秋冬の寒い時期は
自律神経のバランスを崩しやすい時期。
自律神経と季節はどんな関係があるのでしょうか？
自律神経のバランスを崩してしまう原因についても
ご紹介します！
【寒い！からではなく寒暖差が原因？！】
秋冬は
寒くなる時期ですが、
自律神経のバランスが崩れてしまう原因として考えられるのは
「寒いから」ではなく
「寒暖差が大きい」ということ！
秋は、朝晩と日中の気温差が10度以上になったりしますし、
冬になると
外は寒いですが、
家の中やオフィス、バスや電車などは
暖房が効いていて
ポカポカしてますよね。
（というか、むしろ暑い！！ってところもありません？？）
自律神経は
体温調節の役割も担っています。
寒いところでも暑いところでも
同じ体温を維持するために
自律神経はバランスをとりながら
調整をしています。
しかし、
寒暖差が大きかったり、
寒い外から暖かい室内へ
出たり入ったりを繰り返すと
自律神経が混乱してしまい
体温の調整をうまく行うことができなくなってしまいます！Σ（・□・；）
さらに、
自律神経のバランスも崩れてしまい、
風邪をひきやすくなったり、
食欲が落ちてしまったりと
身体に不調が現れます。
季節の変わり目に
不調になりやすい方は
寒暖差が大きくならないように
調整できる服装で過ごすようにすると良いですよ！
【万病の元「ストレス」が自律神経のバランスを崩す？！】
自律神経のバランスを崩してしまう原因は様々ありますが、
大きな原因として考えられるのが
「ストレス」です。
現代人は様々なストレスにさらされています(>_<)
ストレスが多いと
交感神経が優位に働き、
身体が緊張状態になりやすくなります。
そのため、
副交感神経がうまく働かなくなっている方が多いようです。
ストレスを溜め込まないように
自分なりのストレス発散方法を
見つけるというのも大切ですね！
原因がわかったところで・・・、
普段の生活の中で
自律神経を整える方法は
どんなものがあるのでしょうか？
次回は
「自律神経を整える方法」について
ご紹介します。
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「心と体」双方の癒しのためのサロン
ソエルテ
〒615-8026 京都市西京区桂市ノ前町1 八番館1階
TEL：075-925-8689
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