自律神経を整えよう！④▶︎西京区・桂駅近く！健やかな身体をつくるサロンはソエルテ
西京区・桂駅近くの
リラクゼーションサロン
ソエルテです。
こんにちは。
今回も「自律神経」のお話です。
自律神経のバランスを崩してしまうと
身体に様々な影響を与えてしまいます。
身体の不調を起こさないためにも
普段の生活の中で
自律神経のバランスを崩さないように意識することも大切です。
今からできる
自律神経を整える方法について
ご紹介します！
【生活習慣を見直そう！】
生活習慣を見直すことで
自律神経を整えることにつながります。
特に
規則正しい生活を送ることは
体内リズムも整います。
そのためにも
夜更かしはせず、朝起きたら朝日を浴びるようにしましょう！
朝日を浴びることで
自律神経を整えるのに一役買ってくれる
神経伝達物質のセロトニンが活発になります！
セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれている物質なので
心も落ち着き穏やかな気持ちで
スタートできます。
そして、
お風呂に浸かることもオススメです꒰*´∀`*꒱
ぬるめのお湯にゆっくり浸かると
副交感神経が優位に働くと言われています。
現代人はストレス過多で
交感神経が優位になりがち。
湯船にゆっくり浸かることで
意識的に副交感神経を優位にして
リラックスするようにしましょう！
さらに、
睡眠も大切です。
睡眠時間よりも睡眠の質を上げるようにすることが大切！
スマホのブルーライトは
身体のリズムを乱しやすいと言われています。
寝る前のスマホは
なるべく避けると良質な睡眠が得られるようになりますよ！
（でも・・・見ちゃうんですよね、スマホ。気をつけます・・・！！）
いかがでしたか？
自律神経は普段の生活の中でも改善できることがたくさんありますが、
なかなか難しい・・・という方は
「鍼治療」をお試しください！
「鍼治療」は自律神経を整えるのに
有効であるとされています！
ソエルテの鍼治療は
カウンセリングを行いながら
最適な施術メニューをご提案！
安心して受けられますよ！
長引く不調にお悩みの方は
ソエルテにご相談ください♪
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「心と体」双方の癒しのためのサロン
ソエルテ
〒615-8026 京都市西京区桂市ノ前町1 八番館1階
TEL：075-925-8689
アクセス：阪急京都本線、嵐山線「桂駅」東口より徒歩6分
営業時間:10:00~21:00（最終受付/20:00）
定休日:不定休
