免疫力をあげて健康な生活を！②▶︎西京区・桂駅近く！健やかな身体をつくるサロンはソエルテ
西京区・桂駅近くの
リラクゼーションサロン
ソエルテです。
こんにちは。
今回も
「免疫力」のお話です。
免疫機能がうまく働かず、
免疫力が低下してしまうと
様々な症状が現れます。
とくに今からは
風邪やインフルエンザなども流行る時期。
免疫力あげておきたいですよね！＼(^o^)／
今回は
免疫力をあげるポイントをご紹介します！
【免疫力アップで健やかな生活を！】
●笑う
「え？」っと思われるかもしれませんが、
笑うことで免疫を司るNK細胞が活発に働くと言われています。
ちなみに、
作り笑いでもOK！
口角をあげて笑顔を作るように意識してみてはいかがでしょうか？
これなら今からでもできますね！(*´꒳`*)
●食事に気をつける
免疫機能をうまく機能させることに
必要な栄養素として
ビタミン、ミネラル、タンパク質などがあります。
偏った食事になりがちな方は
野菜や海藻なども意識して食べるようにすると◎！
また、
タンパク質といえば
魚や肉、大豆類がオススメですが、
脂質も気になる方は
低脂質・高タンパクな鶏胸肉・ささみ肉、牛もも肉、
納豆などの大豆食品、ツナの水煮缶などは
脂質が少なく良質なタンパク質が摂れますよ！
●リラックスする時間を作る
現代人は忙しく、
自分の時間がなかなか取れない・・・という方も多いですが、
一日のうち、30分でもいいので
「リラックスする時間」を作りましょう。
免疫機能をうまく働かせるカギは
ずばり！「自律神経のバランス」です！！
自律神経の乱れが免疫力低下の原因とも
考えられています。
忙しい日々を送っていると
交感神経が優位な状態が続いてしまいます。
リラックスする時間を過ごせば
副交感神経が優位に働くようになるので
自律神経も整って、
高い免疫力を維持できるようになりますよ♪
いかがでしたか？
自律神経のバランスを
整えることが
免疫力アップにつながります。
自律神経の乱れが気になる方は
ソエルテの鍼治療はいかがですか？？
ソエルテの鍼治療は整体と組み合わせたオーダーメイドの施術。
お悩みに寄り添って施術内容をご提案いたします。
髪の毛ほど細い鍼を使用する鍼治療は
痛みも少ないので安心して受けられます。
ソエルテの鍼治療で
健康な身体をつくりましょう❤︎
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「心と体」双方の癒しのためのサロン
ソエルテ
〒615-8026 京都市西京区桂市ノ前町1 八番館1階
TEL：075-925-8689
アクセス：阪急京都本線、嵐山線「桂駅」東口より徒歩6分
営業時間:10:00~21:00（最終受付/20:00）
定休日:不定休
