column

西京区・桂駅近くの

リラクゼーションサロン

ソエルテです。

こんにちは。

 

今回も「五十肩」のお話です。

 

中高年のイメージがある

「五十肩」ですが、

最近は若い人にも増えています。

 

その理由とは・・・？？

 

【体、動かしていますか？？】

 

現代人は

何をするにも

パソコンやスマホですよね！

 

しかも、

今年は

コロナウイルスの影響もあり

在宅でパソコンを使う機会も増えました。

 

パソコンを使う時って

あんまり体動かしませんよね。

 

大体動いているのは、指先くらい・・・。(￣▽￣;)

 

そう、

上半身を動かすということがだんだん減っているんです！

 

動きの少ない肩の関節は

いきなり大きく動かすことはできません。

 

肩の関節周りのこわばりが原因とされている「五十肩」です。

上半身や肩を動かさなかったら、だんだん硬くなり、

若い人でも五十肩を発症してしまうということになります。

 

【やっぱり「体を動かす」って大事！】

 

じゃあ、この痛い五十肩、どう対処したら・・・？？

 

ということで、

今から始められそうな対処法を

ご紹介します！

 

まずは、やっぱり「運動」です。

と言ってもいきなりハードなことを始めると

別のところを痛めてしまうので、

軽めのストレッチで上半身を中心に動かしましょう。

 

簡単にできる「肩を大きく回すストレッチ」をご紹介しますね！

 

1、肩は落として腕を体の横に。足は肩幅に開きます。

2、肩を前に出し内側によせながら上に引き上げます。

3、そのまま後ろに肩を回します。

4、元の体勢に戻します。

 

これを5回回して1セットとし、3セット行います。

 

痛みがある場合は

無理のない範囲で行ってくださいね！＼(^o^)／

 

と言っても・・・・、

動かすのは大事ってわかっているけど、

痛くてなかなか動かすことができない！という方は

ソエルテにご相談ください！

 

鍼と整体を組み合わせた施術で

五十肩の痛みや動かしづらさを緩和していきます。

もちろん鍼を使わないもみほぐしもございますよ！

 

 

冬になると

寒さでさらに体がかたまりやすくなります。

 

この機会に、

ソエルテの鍼灸オーダーメイド整体＆もみほぐしを！

まずはあなたのお悩みをお聞かせくださいね♪

 

ご来店お待ちしております❤︎

 

 

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「心と体」双方の癒しのためのサロン

 

ソエルテ

 

〒615-8026　京都市西京区桂市ノ前町1　八番館1階

TEL：075-925-8689

 

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