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こんにちは(*'▽')

ソエルテの谷口です☆

PMSとは、月経前にイライラしたり、気分が落ち込んだり、暴飲暴食してしまったりなど

”こころ”と”からだ”の両方に影響があります・・・

女性特有のPMSに毎月悩まされている・・・と言う女性も多いと思います。

そんな悩ましいPMSもしっかり対策すれば改善する事が出来るんです。

まず、寝る時間と起きる時間を一定にして自律神経を整えていくという事が大切で

さらには、ウォーキングやジョギングなど適度な運動をして気分をリフレッシュさせることも効果的です！

食事は肉、魚、大豆製品をバランスよく取ると良いと言われています！

毎月のPMSと上手に向き合って毎日を健康に過ごしてみませんか？

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ソエルテ
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