column

こんにちは(^^♪

ソエルテの小栗です🌰

薄着になるにつれて、

身体のラインが気になってくる季節がやってきましたね🥺

今回はたるんでしまったお腹をどうにかスッキリさせたい！

というお悩みにアプローチができるセルフケアをお教えします✨

お腹のたるみやもたつきはいくつか原因が考えられます。

・年齢によるもの

・妊娠の体型変化によるもの

・筋肉量低下によるもの

脂肪が多ければそのたるみはより気になるはずです😣

自分でできる簡単ケアは…

①プランク

お腹のたるみの原因である内臓の下垂の予防に効果的なトレーニングです！

インナーマッスルを刺激してくれます！

この筋肉が上手に使えるようになれば、

良い姿勢をキープしやすくなり、肩こりや腰痛も改善しやすくなります。

②スロースクワット

下半身の大きな筋肉を鍛えることができるトレーニングです。

直接お腹に効かすものではありませんが、代謝アップに繋がるので、

効率よくお腹の脂肪を落とすことができるのです！

やり方は簡単で、文字通りスクワットをゆっくりやります。

5秒かけて膝を曲げ腰を落とします。

そして、5秒かけて膝を伸ばしていきます。

上記に2つは比較的簡単にできるセルフケアです🤗

とはいえ、忙しくてセルフケアの時間も確保できない…

継続することが苦手…

という方も少なくないと思います！

そんな方は、ソエルテのマグニートを一度体験してみてください🌟

寝ているだけ、15分で1万回以上の筋肉トレーニングをやってくれる

ダイエットの超有能マシーンです✨

痛みはないけど、筋肉がめっちゃ動いてる～～～っていう

不思議な感覚が味わえます😮

ズボラダイエッターさんには本当にオススメのメニューです💗

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
ソエルテ
〒615-8026　京都市西京区桂市ノ前町1八番館1階
TEL：075-925-8689
アクセス：阪急京都本線、嵐山線「桂駅」東口より徒歩5分