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西京区・桂駅近くの

リラクゼーションサロン

ソエルテです。

こんにちは。

 

それでは前回に引き続きお顔のむくみについて

お話していきます。

 

お顔のむくみは肩こりが原因！？

 

 

前回お話ししたように、

 

お顔のむくみは肩こりも原因の一つです。

 

「いくらリンパマッサージをしても顔のむくみが治らない」

 

このような方は、肩こりによってむくみを引き起こしている可能性があります。

 

主な肩こりの改善法としては、運動、生活習慣、姿勢の3つがあげられます。

 

 

・運動

運動には血流を促進させたり、普段使わない筋肉を動かしてほぐすというメリットがあります。

血流が良くなることで、筋肉に必要な栄養や酸素がいきわたり、

こりを和らげてくれます。

 

肩回しなどの肩を使った簡単な運動を行って、肩こりの予防・改善につなげましょう。

 

 

・生活習慣

「睡眠時間が短い」

「いつも鞄を同じ肩にかける」

「寝転びながらテレビを見る」

「携帯ばかり見ている」

「脚を組む」

 

このような生活習慣の癖は、知らないうちに肩の負担となっています。

 

意識して癖を改善すれば、肩こりの予防・改善に繋がります。

 

 

・姿勢

同じ姿勢が長時間続くと筋肉は緊張状態が続くため、

血管を圧迫してしまい血流が悪くなることで

筋肉が硬くなってしまいます。

 

さらに腰や胸の突き出し姿勢や猫背

 

……悪い姿勢は筋肉の硬直を引き起こし、より血流を悪化させます。

 

肩こりや顔のむくみはもちろん、脚のむくみや肥満などの原因にもなるため

 

正しい姿勢に改善するようにしましょう。

 

しかし正しい姿勢を取りたくても筋肉が硬くなってしまっていることで

 

正しい姿勢を取りずらくなってしまっていることが

あります。

 

そんな時は、まずは根本的なこりという筋肉の硬さを

取ることから初めてみてもいいかもしれません。

 

 

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「心と体」双方の癒しのためのサロン

 

ソエルテ

 

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TEL：075-925-8689

 

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