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こんにちは！ソエルテの谷口です🎵

前回に引き続きむくみについてです！

むくみの改善には運動や鍼ももちろん効果的ですが、忙しいなかで運動したり、定期的に鍼を受けたりするのはなかなか難しいですよね…

ですが、ご安心ください！むくみは食べ物でも解消できます！

まず、むくみの解消にはカリウムが重要です。カリウムには体内の水分量を調節し、ナトリウム（塩分）を体外へ出しやすくする働きがあります

カリウムを多く含む食べ物　

・アボカド　・バナナ　・ほうれん草　・鶏のささみ　・わかめ　・ナッツ

その他にも、食物繊維も効果的です。食物繊維は腸内環境を整え、便秘や下痢の解消し老廃物を体外へ排出します。

お悩みの方はぜひソエルテにお越しください

解決できるようしっかりお身体診させていただきます。

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ソエルテ
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