column

こんにちは、三品です＾＾

今回はついついやりがちな「体が歪む姿勢」をご紹介します♪

・片肘をついたり、手枕をして横になる

・体を捻じってテレビを見る

・硬い床で横になる

・枕を高くして寝る

・うつ伏せ寝、横寝

・横座り

・いつも重いバッグを肩にかける

・足を同じ方へ組む

こういった姿勢を繰り返しすることで、体は少しずつ歪んでしまします。

歪みが強くなるほどセルフケアだけで正常な位置に戻す事は難しくなります。