なかなか良くならない四十肩、五十肩
皆さんこんにちはソエルテの谷口です。
今回はなかなか良くならず、お困りの方も多い五十肩についてお話しします。
まず五十肩の正式名称は「肩関節周囲炎」です。
肩関節の周りに炎症が起きて痛みが出てしまう現象です。
しかし未だに原因が不明で何故なってしまうのか分からないというとても厄介な症状です。
五十肩は特徴的な症状の出方をします。最初は徐々に痛みが増していきます。そこから腕が上がらないなど肩の動きが制限されていきます。
この時期は就寝中に痛みが強く出てしまう事もあります。そこから少しづつ痛みが取れていき徐々に肩が動かせるようになっていきます。
五十肩は放っておいても治っていくことがあります。しかしその場合はとても長い日数がかかり、1年～3年かかる方もいます。
時には眠れないぐらいの強い痛みが出てしまう事もあり、こんなに長くかかってしまうのは嫌ですよね。
そこで今回は少しでも早く五十肩を改善出来る体操をお伝えします。
まず最初はアイロン体操です。
こちらはアイロンぐらいの重さ（1㎏ぐらい）を痛めている手で持ちます。痛めていない方の手はテーブルなどに手を置きます。
少し前屈みになり痛めている方の手を脱力させ、重りを持ったまま手をブラブラさせたり回転させたりします。
次は肩をすくめるです。
こちらは簡単で両肩をすくめて、力を抜いて肩を下げるを繰り返すだけです。
そして最後は両手を少し開いて、肩甲骨を寄せる動きを繰り返します。胸を開けるイメージでやると肩甲骨が動きやすいですよ。
3つとも簡単に出来る体操なのでやってみてくださいね。
それでもなかなか良くならないという方はソエルテにご相談ください。
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