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こんにちは、ソエルテのタンボです！

夜中３時～朝方６時頃にふくらはぎが急にこむら返りすることはありませんか？

この時間帯は手先足先の末端に行く血液の流れがゆっくりになっている時間帯なんです。

なので寝返りしたり伸びをした時にこむら返りを起こしやすいんです・・・

そこで、ふくらはぎのこむら返り予防策として

1・足湯をして温めてから寝る

2・足首を上下に動かしてふくらはぎのストレッチをしてから寝る

3・足首をゆったりとしたレッグウォーマーなどで冷えないようにする

4・寝る前に常温のスポーツドリンクをコップ一杯飲む

ふくらはぎは【第２の心臓】と呼ばれ、全身に血液を巡らせる大切な役割を持っています(^^)/

このふくらはぎを常に血行良く保ってあげることがとても大切になります♪

ソエルテの足ツボはふくらはぎもしっかりとほぐして柔軟性を出していきます(´▽｀)

足・脚の冷えや浮腫み、こむら返りが起こる方、ぜひ受けてみてくださいね(^^♪

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ソエルテ
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