ゆで卵は筋肉の成長に最適！
ゆで卵は筋肉の成長に最適！
こんにちは、三品です＾＾
夏バテしないように筋肉を付けようと日々筋トレに励んでいます！
筋トレの後は身体に良い栄養素を摂るよう意識してます。
卵に含まれる豊富なアミノ酸には、筋肉の疲労を回復してくれる効果があります♪
筋肉疲労だけではなく筋肉痛を軽減するのにも効果的です。
これは筋肉疲労や筋肉痛を軽減するために必要なアミノ酸である、バリン・ロイシン・イソロイシン・アルギニンなどが卵に含まれているためです。
疲労を溜め込んだり筋肉痛を我慢したりしながら筋肉を育てるより、卵でリフレッシュしたほうが元気に体づくりを続けられます♪
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「心と体」双方の癒しのためのサロン
ソエルテ
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