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おはようございます☔

❝こむら返り❞

に限らず、筋肉をツルことが最近増えています。

冷房のつけはじめで身体が冷えたり、

暑いからシャワーだけとなりやすい今、

血行不良で筋肉をつりやすい傾向にあります。

一般的には、急激に体を動かした入り

整体などで筋肉を緩めたりすると、

いつもとは違うと筋肉が反応し

伸びすぎないようにと、縮こまろうとします。

また年齢と共に、筋肉量が減ってきてしまうので

疲労物質を押し流せず、体内に蓄積されやすくなってしまいます。

そうなると、筋肉はつってしまったりします。

つってしまった時の対策は

・ストレッチで筋肉を伸ばす

・マッサージで緩める

日頃からの予防は

・温めて血液循環をよくする

・適度な運動（ストレッチ、ウォーキング等）

・水分補給

です。

暑くてジメジメしやすい季節ですが、

健康的に乗り切っていきましょう☺

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「心と体」双方の癒しのためのサロン

ソエルテ

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