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西京区・桂駅近くの

リラクゼーションサロン

ソエルテです。

こんにちは。

皆さんストレッチはお好きですか？

最近はご自身でストレッチされる方も多いですね。

ただストレッチのやり方で効果が変わることを

知らない方も多いのではないでしょうか？

それでは今回はストレッチについてお話していきます。

皆さんはストレッチに種類がある事を知っていましたか？

実は大きく分けるとストレッチには2種類あります

それは

「静的ストレッチ」

と

「動的ストレッチ」

です！

まず静的ストレッチというのは一般的なイメージのある

ゆっくりと筋肉を伸ばしていくストレッチです。

そして動的ストレッチというのは分かりやすい例でいうと

ラジオ体操です。

２種類ともストレッチには変わりないのですが

実はそれぞれ効果と行うタイミングが違います。

どんな違いがあるのか、詳しい違いについては

また次回お話ししていきます(^^)/

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「心と体」双方の癒しのためのサロン

ソエルテ

〒615-8026　京都市西京区桂市ノ前町1　八番館1階

TEL：075-925-8689

アクセス：阪急京都本線、嵐山線「桂駅」東口より徒歩6分

営業時間:10:00~21:00（最終受付/20:00）
定休日:不定休