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こんにちは！さいとうです🐰💗

今日はストレッチをするとどのような効果があるのかお話しします！

まず、ストレッチとは意図的に筋肉や関節を伸ばす方法です。

健康増進や体質改善に効果があり、続けることで疲れが溜まりにくくなり、

回復も早くなります。

また、ストレッチ後はアルファ波が増加し、副交感神経が働くので

体がリラックス状態になることで睡眠の質もよくなります。

睡眠不足や自律神経の乱れでお悩みの方は

お風呂あがりや寝る前にストレッチをして寝てみてはいかがでしょうか？

また、自分でなかなか出来ないという方は

当店の指圧整体や骨盤矯正でストレッチを行っているので

ぜひ受けてみて下さい(^o^)🌟

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ソエルテ
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