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食事制限によるダイエットは、もっとも体重が減少しやすいです。

しかし、残念ながら食事で減っているのは、脂肪ではなく水分の可能性も・・・。元の体重にもよりますが、”2kg”程度の増減は水分が減っただけのケースが多いです。

また、このくらいの体重の違いは、朝と夜で変動する範囲内とも言えます。

重要なのは減らすのは「水分」ではなく、「筋肉」でもなく、「脂肪」であることです。

ボクサーの減量のように体内の「水分」をいくら減らしても、また水分を取れば戻るだけなのです。

また、「筋肉」を減らしてしまうと、代謝が下がってリバウンドの原因となるのみでなく、大切な「見た目」の引き締まりが消え、体重以上に太って見えやすくなってしまうのです。

なので、「見た目」を意識したダイエットでは、体重を減らすよりも、「体脂肪」を減らすことに注力をしてください💪🏼

そして、「見た目」が痩せて見えるためには、「筋肉」をつけて引き締めることが最も大事❗️

脂肪の燃焼には有酸素運動、筋肉をつけるには無酸素運動が向いています。

引き締めたい部位にアプローチする無酸素運動(筋トレ)を取り入れて、引き締めていきましょう。

キャビゼロはボディーメイクに特化しています✨

・今まで何度もダイエットに失敗してきた

・部分痩せがしたい

・短期間で痩せたい

・キツい運動は苦手

・セルライトが気になる…

一つでも当てはまる方はぜひキャビゼロを体験してみてください！！

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「心と体」双方の癒しのためのサロン

ソエルテ

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