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皆さんこんにちはソエルテの小谷です。

それでは前回に引き続き、同じ姿勢が続くお仕事をされている方の為の対処法についてお話しします。

前回は座り続けることでなぜ腰が辛くなってしまうのか、その原因をご説明していきました。

では今回はその対処法についてお話していきます。

対処法それは座り続けない事です！

あれ？そんなことで良いの？っと思われた方も多いかもしれません。

しかしこれが意外と難しいのです。

目安は30分に1回立ち上がって屈伸や身体を捻じったりしてください。

お仕事をしていると時間を忘れて気が付けば２，３時間座りっぱなしなんて事もよくありますよね。

人の身体は30分以上同じ姿勢が続くと硬くなってきてしまう性質があります。

元々人間は狩猟や農耕をしてきました。座り続ける仕事が増えたのはここ100年ぐらいの話です。

まだまだ人間の身体は座り続けるという環境に適応できていないのかもしれませんね。

では今日から皆さんも30分に１回は立ち上がるという事を意識して、お仕事を頑張っていきましょう。