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こんにちは、最近プールジムに通い始めた三品です(^.^)

目的はダイエットと健康のため！

どうやらプールは体に良いことが沢山あるようで、今回はその驚くべき効果についてお伝えします♪

特に話題になっているのが「水中温活ウォーキング」です。

「温活」は基礎代謝を上げることで、健康の維持増進を行うこと。

水の中で行う温活ウォーキングにより、水の特性を活かして肩甲骨や股関節、ふくらはぎを大きく動かすことができます。

加えて血流を良くし、基礎代謝を高めて体温を上げる効果をもたらします。

基礎代謝が上がれば、日常的なエネルギー消費量も増加しますので、より高いダイエット効果が期待できます(`°ω°´)

私は泳げないのでたくさん歩くことで代謝を上げていきたいと思います(^.^)笑

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