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皆さんこんにちはソエルテの小谷です。

少しずつ気温も下がってきて、肌寒い日も増えてきましたね。

寒くなってくると増えるのが肩こりです。今回はその肩こりの中でも三角筋という筋肉に注目していきます。

まず三角筋はどこについている筋肉かというと、肩の関節を覆うようにして付いている筋肉です。

その為様々な肩の動きに関係してくる筋肉です。腕を前に出す時や横から上げる時など肩の動きはほとんどこの三角筋も関係してきます。

普段の生活の中では重たいものを持ったり、高い所にあるものを取るような動作を繰り返していると疲労が蓄積されていきます。

疲労が蓄積されると筋肉は硬くなり、肩の関節の隙間が狭くなってしまいます。関節はある程度の隙間があった方が動きやすい為この隙間がなくなる事で動かしずらくなり、肩への負担が大きくなります。そして肩凝りや痛みが出てしまうのです。

肩凝りがつらい時にその場所だけを緩めてもなかなか良くならない時は、三角筋を緩めてみても良いですね。

どこが原因で肩がつらいのか分からない方はいつでも僕たちに相談してくださいね。

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ソエルテ
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