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左内転筋はスイングのインパクト時に壁を作る働きがあります。

内転筋の柔軟性がないと股関節の外旋、内旋に制限になってしまいます。

普段から使っていないと筋肉は硬くなり、可動域に制限がかかってしまいます。

O脚気味の方、ガニ股歩きになってしまっている方は要注意です！

寝ながらできるストレッチをご紹介！

１．仰向けに寝た姿勢で左膝を９０度に曲げる

２．左ひざを床の方に下ろし、膝を床へ近づけます。

３．左の内ももが伸びているところで１０～１５秒キープしてください。

呼吸は止めずに深呼吸を繰り返しましょう😄

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「心と体」双方の癒しのためのサロン

ソエルテ

〒615-8026　京都市西京区桂市ノ前町1　八番館1階

TEL：075-925-8689

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