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こんにちは松田です(⌒∇⌒)

本日は冬に食べると身体が温まる食べ物を紹介します

寒さが本格的になる冬は体が冷えやすく血流も滞りやすくなりやすいです

特に良い物を４つ紹介します！

１つ目は人参や大根などといった根菜類です

胃腸の働きを良くしてくれます

2つ目はキムチや味噌といった発酵食品です

免疫力UPにも繋がります

３つ目は鶏肉や魚、卵といったタンパク質です

タンパク質は代謝を落とさない為にも大切で鮭や鶏肉は体を温める作用があると言われています

4つ目は温かい飲み物です

白湯や生姜入りの飲み物を飲み身体の芯から温めてあげましょう

体を整える事は冷えや肩こり、腰の不調予防にもつながります

冬こそ食べるものを意識して元気に乗り切りましょう！！

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ソエルテ
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