column

本来人間の身体は

自律神経の働きで

暑いと→熱を逃がそうとし、

寒いと→熱を逃がさないようにする

のですが、

冷房により、

外との温度差で自律神経のバランスが崩れ

どんどん冷えていくのに、身体を温かく保てなくなっていきます🥶

＊

＊

冷え対策は・・・

・外と内から身体を温める

・ストレスをためない

・質のいい睡眠を心がける

という事があげられます🙋

もしも職場などでそうもいかない時には

カーディガンを羽織ったり

可能であれば靴下をはいてください。

また、お腹・腰を温めると

内臓から温まるのでおすすめです。

(🤗ソエルテで施術時にも使用しています「ハーバルパット」は、レンジでチンするだけなのでとてもおススメです)

食事でも、身体をあたためてくれる生姜を取り入れてみたり、

冷水より常温水、もしくは温かい飲み物もいいですね。

コーヒーは身体を冷やしやすいので、量をとりすぎず、ホットで飲むのもいいと思います☕

お風呂はシャワーですませちゃいがちですが、

ゆっくりと入浴すると、芯から温まりますし

自律神経のバランスが安定しやすく、ストレスからも解放されやすいので

質のいい睡眠がとりやすくなります🌛🛀

また、ストレス解消には、適度な運動もいいと思います✨

自分なりにできそうな対策を見つけ、冷えから身体を守っていきましょう🥰

🍀ソエルテ🍀

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

「心と体」双方の癒しのためのサロン

ソエルテ

〒615-8026　京都市西京区桂市ノ前町1　八番館1階

TEL：075-925-8689

アクセス：阪急京都本線、嵐山線「桂駅」東口より徒歩6分

営業時間:10:00~21:00（最終受付/19:30）定休日:不定休