夏に摂りたい栄養素
夏に摂りたい栄養素
こんにちは、三品です＾＾
夏バテになると少し食べただけで胃もたれしたり、倦怠感が強く一日中だるい・・・なんてこともありますよね。
それは、カラダの免疫力が低下しているからなんです！
そんなカラダのだるさが取れない時に積極的に食べてほしい栄養素は「タンパク質」です。
タンパク質には、筋肉疲労を和らげたり、免疫機能を高める効果があります。
また消化酵素を分泌を促し、自律神経を整える作用も期待できます。
まさに、疲れが取れなくてだるい時にこそ食べてほしい食材といえます。
＜タンパク質が多く含まれている食材＞
豚肉
鶏肉
卵
納豆
魚
大豆食品
乳製品
タンパク質やクエン酸、旬の野菜などを積極的に取り入れて暑い夏を乗り切りましょう！
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「心と体」双方の癒しのためのサロン
ソエルテ
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