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西京区・桂駅近くの

リラクゼーションサロン

ソエルテです。

こんにちは。

今回は「冷え」対策になる食べ物ついてご紹介していきます。

寒い季節には温かいものが食べたくなりますよね。

気温が10度を下回ると鍋の具材がよく売れるそうです。

温かい食べ物を食べると冷えて緊張した身体が緩み

血流も改善され温まるのでリラックスできます。

さらにせっかく食べるのであれば身体を芯から温める食べ物を食べたいですよね。

それでは身体を温める食材をご紹介していきましょう。

○リンゴ・ぶどう・玉ねぎ・ごぼう・かぼちゃ・ニンジン

根菜類や赤や黒などの暖色の野菜や果物がおすすめです。

○紅茶・中国茶・ほうじ茶

お茶は発酵させた方が体を温めます。寝る前に飲むと体を温めて眠りにつきやすくなります。

○赤ワイン・日本酒

ビールやウイスキーよりは赤ワインや日本酒がおすすめです。

○生姜・香辛料

生姜は冷え性の方にもおすすめです。お湯で割ったり紅茶に入れたりして飲んでもいいですし

寝る前に飲めば身体が温まりよく眠れるようになります。

食べ物から身体をしっかりと温めていきましょう。

それでは次回は逆に体を冷やす食べ物をご紹介していきます。

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「心と体」双方の癒しのためのサロン

ソエルテ

〒615-8026　京都市西京区桂市ノ前町1　八番館1階

TEL：075-925-8689

アクセス：阪急京都本線、嵐山線「桂駅」東口より徒歩6分

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