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西京区・桂駅近くの

リラクゼーションサロン

ソエルテです。

こんにちは。

今回も「冷え」についてご紹介していきます。

私たちが普段から何気なく食べている食事ですが

中には冷え性の原因になってしまうものもあります。

特に冷え性の方は気を付けていきたい

食生活をご紹介していきます

次に当てはまるものがある人は要注意です。

①朝ご飯を抜いている

朝ご飯を抜くと体の体温が上がらず低体温になりやすいです。

血流の循環も悪いままなので、冷えを感じてしまいます。

➁極端に偏食である

インスタント食品が多い、野菜を食べない、米・パンや麺類などの炭水化物ばかり食べている。

栄養バランスが乱れると、タンパク質やビタミン・ミネラルの不足が起こり、冷え性を悪化させます。

また偏食だと貧血になりがちで、貧血でヘモグロビンが不足すると、栄養素が酸素不足で不完全燃焼を起こし

身体を温めることが出来ません。

③体を冷やす食材を多く摂っている

食べ物は、身体を温める陽性のものと、身体を冷やす陰性のものに分けることができます。

この食材についてはまた次回お伝えしていきます。

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「心と体」双方の癒しのためのサロン

ソエルテ

〒615-8026　京都市西京区桂市ノ前町1　八番館1階

TEL：075-925-8689

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