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こんにちは、ソエルテのタンボです！

デスクワーク、パソコン作業、スマホを操作する姿勢は背中を丸めて頭を前に出すような前かがみの状態がほとんどです。

このような姿勢が長く続くと【巻き肩】になってしまいます・・・

リラックスして立った時に肘が外を向いたり、仰向きに寝た時に肩が浮いていたりすると【巻き肩】になっている可能性があります。

【巻き肩】は胸にある筋肉が硬くなって伸びにくくなっている状態なんです。

そして腕・肩・肩甲骨にも関係して運動の制限がされることで肩こりの原因にもなり、

胸の筋肉が硬くなることで肋骨を締め付けるように作用して呼吸まで浅くなってしまいます。

意識して背筋を伸ばしても腰がそってしまうだけで【巻き肩】はなかなか戻せません。

まずはしっかり胸の筋肉を緩めて、肩甲骨を動かしていくことが大切です♪

【巻き肩】が改善できればバストアップや胸板を厚くみせることも期待できますよ(´▽｀)

ソエルテでは胸の筋肉のストレッチや肩甲骨はがしを組み込んだメニューもあります！

【巻き肩】かも？と思われている方、ぜひご相談くださいね(^^)/