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こんにちは！さいとうです🐰💗

今日はもみ返しが起こった時の対処法についてお話します！

まず、もみ返しとは、過度の刺激によって、筋肉の筋膜や筋繊維を傷つけ炎症が起きてしまった状態の事を指します。

実は、マッサージを受けた後の身体の反応は、主に良い反応・悪い反応の２つに分けられます。

①好転反応（いい反応）

血行が程よく促進され、代謝が活発になっている状態

例：疲労感、発赤、眠気、めまい、ふらつき

➁もみ返し（悪い反応）

刺激量オーバーにより筋肉がケガをしてしまった状態

例：揉まれた箇所が余計に痛くなる

とこの２つがあり、もみ返しは悪い反応にあたるのです。

このもみ返しが起こった時にとる対処法は

急性期（１～２日目）：安静にする、アイシングする（湿布を貼る場合は冷湿布）

回復期（３日目～）：温める、少しずつ動かす

人によっても差がありますが、

もみ返しが起こった時はこのように対処していってみてください🤗

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