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こんにちは、三品です＾＾

猫背になる原因の１つに身体の前側にある筋肉、それは「大胸筋」に原因が隠されています！

普段からスマホの画面を覗き込むような姿勢をしていることで、首は下を向き肩が内側に入るので胸の筋肉が縮こまってしまいます。
この胸の筋肉「大胸筋」は胸と腕の内側を繋ぐ大きな筋肉で、腕を内側に動かしたりする際に働く筋肉で呼吸などにも影響を及ぼします。

しかし背中を丸めスマホなどを覗き込んでいると、この大胸筋が常に縮こまった状態になるので筋萎縮を起こします。

大胸筋が縮こまることで腕は内旋し肩が内側に入り込んでしまいます。

この姿勢こそが正に猫背ということになります。
最近の生活環境の中でパソコンやスマホを使わないで生活を送るのは難しいですよね。

お仕事をしている最中や遊んでいる時など、30分以上同じ姿勢を続けていたら一度姿勢を変え、立ち上がって背伸びをしてください！

たったこれだけでも不良姿勢の癖が付くのを抑えられます♪

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ソエルテ
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