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こんにちは(^^♪

ソエルテの小栗です🌰

みなさん夜はぐっすりと眠れてますでしょうか？？

朝アラームが鳴っても止めてまた寝ちゃったり、

起きても頭がぼ～としてスッキリとしなかったり…

そんな方は睡眠の質を改善する余地ありです😄🌟

理想の睡眠時間は、6～8時間！（個人差あり）

日中眠たくならない程度が目安になります🌞

今の睡眠時間は自分にとって適切かどうか判断したいときは、

日中の眠気の有無を意識してみてください！

仕事や学校のないお休みの日に朝遅くまで寝てしまっているの場合も

日ごろの睡眠時間が足りていないサインです。

なかなか寝付くのに時間がかかってしまう人は

自律神経の乱れが原因かもしれません😱

もし思い当たる節がある方は、

一度アロマのマッサージを受けてみてください🌟

自律神経のバランスを整えてくれえるおすすめのメニューです🤗

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ソエルテ
〒615-8026　京都市西京区桂市ノ前町1八番館1階
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