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みなさん、こんにちは！ソエルテの谷口です☆

ケーキやクッキーなど甘いものってなかなか辞められないですよね・・・

甘いものを摂りすぎるとどんな事が起こるのでしょうか？

簡単なメカニズムは

1.血中の糖分が増える

2.血中糖度が高いと”活性酵素”が出る

3.活性酸素は、筋肉の弾力を無くしたるみなどのお肌の老化を引きおこす

砂糖の摂りすぎの影響はお肌だけではありません(>_<)

血糖値の乱高下が繰り返されると、メンタルも不安定になるんです・・・

食べるもの1つで健康にもなれますし、不健康にもなります。

お砂糖と上手に向き合うコツは

たくさん食べていい日を１週間のうち１日だけにすることです！

そうすると他の日はだんだんお砂糖なしでも過ごせるようになっていきます（＾ω＾）

はじめはつらいかもしれませんが、一度試してみて下さい☆☆

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ソエルテ
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