睡眠不足は太る！？
睡眠不足は太る！？
こんにちは(^^♪
ソエルテの小栗です🌰
睡眠不足はダイエットに良くないというお話は、
みなさん一度は耳にしたことがあると思います。
でもどう関係しているのかはピンとこない人が
多いんじゃないでしょうか？
睡眠不足を舐めちゃいけない理由がちゃーんとあるんです！
睡眠不足になると、レプチンという食欲を抑制する成分の分泌が少なくなり、
その代わりに、グレリンという食欲を増進させる成分が増えてしまうのです😱
①食欲は増えていく一方
↓
②食べ過ぎちゃダメなのに我慢できない
↓
③ストレスを感じる
↓
④睡眠不足になる
↓
⑤①に戻る
この悪のスパイラルの誕生です…
痩せたい人は、睡眠の質の見直しから始めてみましょう🌟
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ソエルテ
〒615-8026 京都市西京区桂市ノ前町1八番館1階
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アクセス：阪急京都本線、嵐山線「桂駅」東口より徒歩5分
