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こんにちは！

これから段々また寒くなってくる時期が続きます。

日照時間もまた短くなり、気温も段々低くなってきます。

寒くなると運動もなかなかできなくなってきます。

寒い時期に急に運動をすると東洋医学では、肺を痛めてしまいます。

なので急な激しい運動は控え、軽い運動や有酸素運動でゆっくり気持ち良く身体を動かしましょう。

特にウォーキング、ヨガ、ピラティスはおすすめです☆

無理ないペースでゆったりとやさしい運動を取り入れていて、

残りの冬も乗り越えていきましょう！！

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ソエルテ
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