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こんにちはっ🥰

筋肉の栄養で代表的なものは

タンパク質です🍖🍖

そもそも人間はタンパク質でできています。

（正確には水分と脂質も含まれます）

筋肉や骨、臓器、皮膚、髪の毛、爪・・・

ほとんどの主成分はタンパク質です🍖🍖

また、集中力や思考にも、タンパク質が必要なんです。🙋

では、「良質なタンパク質」とは？

↓↓↓

体内で作り出せない、

必須アミノ酸（疲労回復・血流改善・脂肪代謝・質の良い睡眠・・・などにつながる成分）

が、バランス良く含まれている食品です🤗

代表的なものには

お肉(赤身)・お魚(赤身)・鶏卵・牛乳・大豆

があげられます。

一日に数回に分けて、バランスよく摂取しましょう🍖🐟🥛

次回はその摂取した栄養と、血液のお話をしていこうと思います(^^)/~~~

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「心と体」双方の癒しのためのサロン

ソエルテ

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