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皆さんこんにちはソエルテの小谷です。

今回は肩こりについてお話しします。

実は肩こりは男性よりも女性に多いという事を皆さん知っていましたか？

これには筋力差が関係しています。

肩というのは少し特殊な関節です。肩に腕がぶら下がるような形となっているので肩の関節には常に負荷がかかっています。

そして肩の周りには沢山の筋肉が付いています。その筋肉によって腕が支えられているのです。

その為筋肉の量が多い男性の方が腕を支えやすく負担が少なくなります。

肩こりには、肩にある筋肉のトレーニングが有効という事です。

やり方は簡単です。両手に水の入ったペットボトルを手に持ったまま、両肩を耳に近づけるように肩をすくめます。

そして力をゆっくり抜きながら両肩を下げていきます。

肩の筋トレで肩こりを解消していきましょう。

それでも良くならない頑固な肩こりはソエルテの僕たちにお任せ下さい。