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こんにちは、三品です＾＾

肩周りが凝り固まっていることとダイエットはどのような関係があるのでしょうか？

実は肩周りにある肩甲骨と骨盤は、背骨を通して連動して動いていると言われています。つまり肩周りが凝り固まるのと伴って肩甲骨や骨盤の動きも制限されてしまうので、血行不良を招く恐れがあると言えるでしょう。

血行不良は、血液やリンパの流れを悪化させて老廃物などの排出を妨げてしまいます。

すると、代謝が落ちて太りやすくなるのはもちろん、むくみや冷え、便秘、肌トラブルの増加などにつながる恐れが考えらえられます。このことからも、肩周りの動き悪いと、太りやすくやせにくくなってしまいます。意外かもしれませんが、肩回りの凝りはダイエットと深い関係にあったのです。

1．背筋をのばして立ち、右手を右肩に、左手を左肩におきます。
2．肘で大きな円を描くように前に回します。
3．肩を上下に動かしながら、さらに大きく10回ほど回します。
4．肩甲骨を開いたり閉じたりする動きを合わせて、同じように円を描くイメージで10回ほど回します。

後ろ回しも同じように行います。肩、首、背中全体を動かすことで、僧帽筋をほぐしていきます。全身の力を抜いてリラックスして行いましょう。

1日3セット行うと1週間後には肩の楽さを実感します♪

１か月後には二の腕がスッキリしてきましたよ(´▽｀)

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「心と体」双方の癒しのためのサロン

ソエルテ

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