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皆さんこんにちはソエルテの小谷です。

今日はダイエットを始めようとしている方にとてもお得な情報をお届けします。

それは褐色脂肪細胞です。

名前に脂肪なんて文字が入っているので太りそうなイメージのある

細胞なのですが、実は全く逆で、痩せるためにはとても大切な細胞になります。

ではどんな働きがあるのでしょうか？

それは余分な栄養を熱に変える働きがあるのです。

これはダイエットの心強い味方ですね。

ただしこの細胞の働きには個人差があります。

食べても食べても太らない人はこの褐色脂肪細胞の働きが

活発であるともいわれています。

個人差があるといっても実はこの細胞を活性化させる方法があるのです。

それは

肩甲骨を動かす事です。

肩甲骨の周りには褐色脂肪細胞が沢山あります。

そして人の細胞は刺激を加えると活発になるという

性質があります。

その為背中にある肩甲骨を動かす事で、褐色脂肪細胞にも刺激が加わり

ダイエット効果が期待できるのです。

それではどの様な事をすれば肩甲骨を上手く動かせるのでしょうか？

お家で出来るセルフケアをお伝えしていきますね。

この肩甲骨体操を、スキマ時間にやってみましょう。褐色脂肪細胞の活性化以外にも肩こりや猫背の改善、リンパの流れをよくする効果があります。

1.　背筋をのばして頭の上で両手を合わせます。息を吐きながら手のひらを体の外側に向けつつ、ゆっくりと肘を下ろします。

2.　両肘で背中をキュッと締め、胸を張ります。

3.　今度は息を吸いながら、最初の姿勢にゆっくりと戻します。

背筋をまっすぐ伸ばして正しい姿勢をとるだけでも、背中が刺激されて血行が良くなり、褐色脂肪細胞の活性化が期待できます。

皆さんもやってみましょう。

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ソエルテ

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