腸内環境を整えよう！！
腸内環境を整えよう！！
こんにちは、松田です🎀
気温の変化が激しく体調が優れない方もおられると思います。
本日は腸内環境についてご紹介していきたいと思います！
腸内環境が悪くなる原因は運動不足や
バランスの悪い食事、水分不足などが考えられます。
そのため腸内環境を整えるためには
☆３色バランスよく食べる
☆十分な睡眠
☆適度な運動
☆こまめな水分補給
などが挙げられます。
その中でも腸内環境を整える食べ物といえば
どんなものが思い浮かびますか？？
☆ヨーグルト
☆海藻類
☆きのこ類
☆納豆
☆味噌
などが挙げられます。
腸内環境が悪くなってしまうと便が出なかったり、
肌荒れ・ニキビなどの原因や糖尿病・うつ病といった病気にも関係していきます。
そのため日々、腸内環境を整えて健康的な生活を目指しましょう☕
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ソエルテ
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