column

こんにちはっ！

杉岡ひろみです😊

今日は雨の日ですね☔🌱

雨の日は、身体がおもだるくなったり、関節が痛くなりやすいのですが、

皆様いかがでしょうか。

本日は膝の痛みについてお話します。

階段の上り下り、重い物を運ぶ、走ってる時

膝に痛みを感じたことはないですか❔

関節の変形や、靭帯損傷でももちろん痛みますが、

太ももの筋肉が弱っても

膝に痛みが出る事もあるんです。

自分でできる予防対策として、

・膝に負担がかからないように体重をコントロール

・痛みが出ない程度の無理をしないウォーキング

ウォーキングは太ももの筋肉も鍛えられますし、全身運動にもなるのでとても良いです。

がんばりすぎず、30分程度、ご自分のペースで歩いてみてくださいね😊

鍼灸治療でも痛みは軽減されるので、お困りの方は是非受けてみてください🤗

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

「心と体」双方の癒しのためのサロン

ソエルテ

〒615-8026　京都市西京区桂市ノ前町1　八番館1階

TEL：075-925-8689

アクセス：阪急京都本線、嵐山線「桂駅」東口より徒歩6分

営業時間:10:00~21:00（最終受付/19:30）定休日:不定休