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• ポリフェノール…抗酸化作用を持ち、花粉症の原因である「ヒスタミン」を減少させる
• 魚介類（特に青魚）…免疫の働きを正常化しアレルギー症状をおさえる
• 発酵食品…発酵食品は腸内環境をととのえて、免疫力を高める

日常生活での予防！！

• 花粉の大量飛散日は洗濯物や布団は外に干さないようにしましょう。
• 帰宅後は玄関で上着をはたき、手洗い、うがい、洗顔をしましょう。
• 風邪をひかないように！ 鼻の粘膜が弱り、アレルギー症状を悪化させることがあるので注意しましょう。
• 規則正しい睡眠をとろう! 不規則な生活リズムは免疫力低下の原因になるので早寝早起きを心がけましょう。

鍼灸治療で免疫力を上げて症状を和らげることも可能です＾＾

花粉症でお困りの方はお気軽にご相談ください。