身体の不調は気象病が原因！？③▶︎西京区・桂駅近く！健やかな身体をつくるサロンはソエルテ
西京区・桂駅近くの
リラクゼーションサロン
ソエルテです。
こんにちは。
今回は「気象病」の対策についてお話していきます。
気象病は自律神経が乱れてしまうことで起こります。
その為自律神経を整えることで軽減することができます。
- まずは下記の4つを行っていきましょう。
①充分な睡眠をとる
- ➁頭の血行を改善する
- ③ぬるい温度での入浴
- ④首や肩のストレッチ
自律神経を整えるためには運動も大切です。
気象病の予防のためには、日ごろからストレスを減らしたり、よく睡眠をとると効果的です。
規則正しい生活を心がけましょう。
こうした無理なく続けられる生活スタイルを自ら確立することで
気象病で崩された自律神経のバランスを修復し、症状の緩和・改善を待つのです。
しかしこの時に、交感神経を高める食べ物・飲み物は摂らないよう注意する必要があります。
交感神経を高める飲食物としては、カフェインを多く含むコーヒー、紅茶、お茶などがあり
これらを夕食後に摂取すると、カフェインに過敏な人では夜遅くまで交感神経が刺激され、眠りにくくなってしまいます。
また塩分の摂り過ぎは血圧上昇を促し、これに伴い交感神経が過敏になってしまうのでほどほどにするように心がけましょう。
この他にはマッサージや鍼灸治療もおすすめです。
マッサージを受けることで身体がリラックスし自律神経を整えることができます。
鍼もまた自律神経を整える働きがあります。
鍼を打った時に感じるズーンと響くような感覚を受けた際に
反射運動が起こり、自律神経に変化を起こすことが
いくつもの研究で報告されています。
雨の日などに気象病でつらくなってしまう方は
一度鍼治療を試されてはいかがでしょうか？
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「心と体」双方の癒しのためのサロン
ソエルテ
〒615-8026 京都市西京区桂市ノ前町1 八番館1階
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