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前回の続き、頭痛とその対処法についてお話していきます。

まず、重だるい締め付けられような痛みの頭痛を

「緊張型頭痛」といいます。

これは、首肩の筋肉が緊張したり、コリ、精神的ストレスからくることが多いです。

対処法は、

温めたりほぐしたりして、血行を良くしてあげると改善しやすいです。

次に、ズキンズキンと脈打つような痛みを感じる頭痛は

片側もしくは両側のこめかみあたりに痛みを感じることが多いです。

これが、よく耳にすると思います「片頭痛」です。

先程の緊張型頭痛とは逆に

濡れタオルなどで冷やしてあげるのが良いです。

実は片頭痛は、原因は明らかとされていないのですが、

ストレスやアルコール、女性ホルモンとの関りがあると言われています。

光や音、においにも敏感になったりもしますので、

暗いお部屋で横になって、ゆっくりお休みになる事をオススメいたします。

真逆の対処法をお伝えいたしましたが、

どちらも共通して言えるのが

ストレスを溜め込みすぎず、睡眠をしっかりとってあげてくださいませ。

🍀ソエルテ🍀

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ソエルテ

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