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こんにちは！さいとうです🐰💗

今日は前回に引き続き、頭痛への対処法についてお話しします！

①片頭痛

血管が拡張して痛みが起こる片頭痛の場合は、冷やすことが大切です。

痛みを感じたら、こめかみの脈打つ部分を冷却シートや氷枕などで冷やしてみてください。

片頭痛は、身体を動かすと痛みが助長されます。光や音などの刺激も避け、安静にして過ごしましょう。

痛み始めには血管を収縮させる作用のある、カフェインを含んだコーヒーなどを摂ると、痛みが緩和されることがあります。

➁緊張型頭痛

筋肉の血行が悪くなることで起こる緊張型頭痛は、温めることや身体を動かすことが大切です。

お風呂に浸かって身体を温めたり、ストレッチで首や肩を動かしたりしてみましょう。

肩や首に蒸しタオルなどを当てて温めるのもおすすめです。

③群発頭痛

片方の目の奥が痛むことが特徴的な群発頭痛は発作の原因となる行動を避けることが大切です。

発作がでる時期はアルコールを飲まない。

入浴後に痛みが起こる場合は湯船につからず、シャワーで済ます。

また、血管拡張薬を服用中の人は、早めに医師に相談しましょう。

ご自身の頭痛の特徴が分かれば、対処法も分かります。

頭痛でお悩みな方は、ぜひこれらの対処法を試してみてはいかかでしょうか？😌✡

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