顔がむくんでしまう・・・
こんにちは、ソエルテのタンボです！
毎日のマスク生活、マスクを外してふと鏡を見るとお顔がむくんでいることはありませんか？
お顔がむくみやすい方の特徴として・・・
【運動不足であまり汗をかかない】【姿勢が悪い】【お酒を飲む】【塩分の摂りすぎ】【カリウム等の栄養素不足】【就寝直前の水分摂り過ぎ】【生理前・生理中】
などがあります。
お顔がむくむ原因・・・
通常身体の中の水分は一定に保たれているのですが、上記の特徴などによって水分バランスを上手く保てなくなると皮膚の下に余分な水分が溜まってむくみが生じます。
また、ストレスや寝不足によって自律神経が乱れて血流が悪くなることでむくみにも繋がります。
お顔のむくみに効果的な栄養素は(´▽｀)
・カリウム（大豆・ほうれん草・小松菜・ピーナッツ・アボカド・バナナ）
・クエン酸（柑橘類・キウイ・パイナップル・梅干し・お酢）
・ビタミンB6（ニンニク・パセリ・まぐろ・かつお・さんま・唐辛子・抹茶）
・ビタミンE（豆類・うなぎ・ヒマワリ油・煎茶）
・サポニン（大豆・小豆・ごぼう）
などがあります。
お顔がむくんでいる時の対処法は(^^)/
・お湯にひたしてしぼったタオルと冷水にひたしてしぼったタオルをお顔に20秒ずつ交互に当てる。
・首を傾けたりさすったりして首回りの筋肉をほぐす。
これを行なってみてください♪
ソエルテでは、むくみやすい方の特徴にある姿勢の悪さを改善する骨盤矯正があります！
そしてストレスや自律神経の乱れに対しても指圧整体や鍼灸で改善していきます♪
お悩みの方、ぜひ一度ご相談くださいね(´▽｀)
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「心と体」双方の癒しのためのサロン
ソエルテ
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