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皆さんこんにちはソエルテの小谷です。

今回はラジオ体操の驚きの効果についてお話しします。

まずラジオ体操はいつから行われていたのでしょうか？

それはなんと約100年前から行われていました！！

これには驚きですね😱

今では子供から高齢者まであの音楽が鳴り出すと自然と身体が動き出すぐらい定番の体操となっています。

ラジオ体操は

・誰でも簡単に出来る

・場所を選ばずに出来る

・リズムに合わせて軽快に楽しく出来る

をコンセプトの考えられています。

まさにその通りですね🤗

それではどのような効果があるのでしょうか？

まずは

・全身運動により基礎代謝を上げて、1日の消費カロリーを上げる効果

・関節周りの筋肉がほぐれることで、肩こりや腰痛の緩和

・全身の筋肉がバランスよくストレッチされ身体の歪み改善

・筋力アップ

この他にも血行促進や生活習慣病の予防などにも効果的ですね(^^♪

是非皆さんもお家でやってみてください(^_-)-☆

ラジオ体操だけでは取り切れないお悩みは、いつでも僕たちにご相談下さいね。