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皆さんこんにちはソエルテの小谷です。

ダイエットに骨盤が重要だという事をお伝えしてきました。

しかし骨盤が歪んでいるかどうかはなかなか自分ではわからないですよね・・・

そこで今回はお家でも出来るセルフチェックをお伝えしていきます(^^)/

1.まずは足を伸ばして仰向きに寝て肩幅ぐらいに足を開きます。

2.身体の力を抜いて腰から下を左右にぶらぶらと揺らします。

3.動きを止めて頭を起こして左右の足の開きをチェックします。

左右の足の開き方が違う時は骨盤が歪んでいる可能性があります(+_+)

もう一つのセルフチェックは立ちながら行えます。

1.足を揃えて真っすぐ立ちます。

2.左右それぞれの足を上げて片足立ちで10秒ずつ静止します。

左右のどちらかが上手くバランスを取れない時は骨盤の歪みがある可能性があります(>_<)

一度お家でも骨盤のチェックを行ってみてください。

もし歪みがあったらいつでもソエルテスタッフへお気軽にご相談くださいね(´▽｀)