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こんにちは、三品です＾＾

骨盤が開くとは、骨盤の形が変化してしまうことであり、体型が乱れてしまう原因にもなります。

知らない間に骨盤が開いていると言われることも多いでしょう。

また、女性特有の開き方ですが、骨盤との間に恥骨があり、出産する際に恥骨が少しだけ広がるため、骨盤も同じように広がると言われています。

筋肉が低下することで骨盤の一つでもある腸骨が外側に広がってしまうこともあり、男性にも現れる症状です。

骨盤が開くことはそれだけ筋肉などの組織が外側に押し出されるようになるため、体型が乱れてしまいます。

正しい座り方を行うことで骨盤を開くことを予防でき、骨盤を閉じる効果も期待できます。

椅子などに座る場合は背筋をしっかり伸ばし、背もたれがある場合は椅子に深く座り、体がL字になるように意識しましょう。

椅子に軽く座り、背もたれに体を預けてしまうと上体が後ろ方向に傾き、骨盤がゆがんだ状態になってしまいます。

また、猫背のように背中を丸めるように座ることでも骨盤を開いてしまうため、体型が崩れてしまう原因です。

あぐらは骨盤が開くように格好であるため、あぐらをかかないように座るだけでも骨盤が開くのを予防することができます！

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