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こんにちは松田です(⌒∇⌒)

本日は骨盤まわりの筋肉を整える時に関係する筋肉と特徴について４つご紹介します！！

①ふくらはぎの筋肉を緩めるの時に関係してくる筋肉が腓腹筋です

腓腹筋は複数の関節をまたぐ筋肉という特徴を持ってます

➁お腹の下の筋肉を緩める時に関係する筋肉が腸腰筋です

腸腰筋は体幹と下肢を繋ぐ重要な役割を果たしている筋肉です

③お尻のストレッチをする時に関係する筋肉が殿筋です

臀筋は股関節運動にとても重要な役割をしている筋肉です

④坐骨を上げて位置を整える時に関係する筋肉がハムストリングス、下腿三頭筋です

ハムストリングスは膝関節の屈曲という役割をしています

また下腿三頭筋は足関節の底屈に働く役割をしています

次回は骨盤まわりの筋肉を整えるメリットをご紹介します

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