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皆さんこんにちはソエルテの小谷です。

少しづづ暖かくなってきましたね🤗

そんな暖かさが出てきたこの時期に、水泳の効果についてお話していきます。

水泳の効果は様々です。

 

①代謝アップ

②筋トレ効果

③コリの改善
 

このような効果が期待できます☺
 

①代謝アップ

水温が体温よりも低い為、身体は体温を上げようとします。

そのため代謝がupします。代謝がupすると新陳代謝が上がります。

さらに水泳は、水の中で行うスポーツなので、水圧がかかります。

普段は、重力の影響で足に血液やリンパが溜まりがちになってしまいますが

水圧がかかると、足に溜まった血液やリンパを心臓に押し戻してくれます。

このように水圧がかかると、血流がよくなります。

 

➁筋トレ効果

水泳は、腕から足まで全身を使って運動するスポーツです。
水の抵抗が掛かる事で全身の筋トレ効果も北出来ます。

③コリの改善

水の中で全身運動を行うことで血流が促進され、筋肉に柔らかさが出てきます。

また肩回りも大きく動かすので肩こりの方にもおすすめです。

水泳とソエルテの施術を組み合わせる事で、相乗効果も期待できますので泳ぎに行かれても良いかもしれませんね(^_-)-☆